Das ist aus zwei Gründen super:
Sie können so viele Gurken essen, dass Sie satt werden und gleichzeitig ein Kaloriendefizit für die Gewichtsabnahme erreichen.
Die vielen Vitamine und Mineralstoffe in Gurken nähren Ihre Zellen, helfen Ihnen, Ihr Hungergefühl besser zu kontrollieren und verringern die Wahrscheinlichkeit, dass Sie zu viel von kalorienreichen Lebensmitteln essen.
Apfel, Mango und Gurke zum Abnehmen: Erfrischender Gurkendrink
Zutaten
1 Tasse gehackte Gurke mit Schale
1 Handvoll Minzblätter
1 gehackter grüner Apfel mit Schale
1/2 Zitrone, nur Saft
3 Esslöffel Hanfsamen
1 Tasse Wasser
1 Tasse Eiswürfel (optional)
Zubereitung
Alle Zutaten in einen Mixer geben.
Pürieren, bis eine glatte Masse entsteht. Je nach Mixer kann dies 1–3 Minuten dauern.
In ein Glas füllen oder in einer auslaufsicheren Flasche aufbewahren und später genießen!
Apfel, Mango und Gurke zum Abnehmen: Apfelsaft
Eine Portion Apfelsaft aus dem Supermarkt enthält 100 Kalorien und 15 g Kohlenhydrate, die ausschließlich aus Zucker stammen. Sie deckt außerdem 20 % des Tagesbedarfs an Vitamin C (basierend auf einer 2000-Kalorien-Diät) sowie 2 % des Tagesbedarfs an Kalzium und Eisen.
Getränke, die auf den ersten Blick gesund erscheinen, wie Apfelsaft und andere Fruchtsäfte, liefern wichtige Nährstoffe für eine ausgewogene Ernährung.
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